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开启禅定模式

作者:
发布时间:
2019/07/06
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    在阅读这篇文章前,请大家先回想下自己电脑浏览器的主页是什么?hao123、1234、2345、3456网址导航?这些网址导航因其综合便利性受到大家的喜欢。
 

    几天前,网址导航也是我电脑的主页。可在我又打开浏览器的某一时刻,我突然意识到,这个令人习以为常的主页,似乎在不经意间,就分散我查阅了注意力。每次打开浏览器时,首先映入眼帘的是一个充斥着各类信息的页面,而使用者往往会不自觉地受到各类资讯的诱惑,从而点开这些页面。就这样,本来要查找资料的我就被吸引到了这些页面中,等反应过来,几分钟也就过去了。为此,我把浏览器主页换成了搜索引擎的页面,然后添加一些常用的网址,比如中国知网、药智网,以免查阅素材时“走了弯路”。
 

    最近,一加发布了OnePlus 7Pro手机,其手机系统新增了禅定模式,在设定的时间里,系统能控制手机强制禁止进行其他操作,让使用者安心学习思考,重启关机都没用,只有紧急呼叫可以使用。先不说这功能是否会受到大家的喜欢和使用,但这却反映了一个问题,在这个信息爆炸、机不离手的时代,总有太多的事物能分散我们的注意力。
 

    人的注意力大概分为两种模式:集中或分散。当你专注于一件事情的时候,就像黑暗房间里照进了一束光,你的目光会专注于光束所在的事物上,其他事物都隐藏于黑暗中,无法对你造成干扰;而当注意力分散时,就像房间里开了照明灯,你能看到里面的电脑、风扇等,但因为信息太多,很多时候反而无法集中精力观察单一的事物。
 

    或许我们也能为自己开启禅定模式?有意识地让自己在一定时间内保持专注力,时间可以是10分钟、20分钟、30分钟甚至更多;当你脑海里忍不住去想其他事情的时候,可先记录下来,待做完手头上的事再去思考,这样每次拉回即将跑偏的注意力,渐渐地培养专注的习惯。
 

杨滨宾
 

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