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驱赶“夏困”的小妙招

驱赶“夏困”的小妙招

作者:
发布时间:
2020/08/31
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       古语云:仲夏苦夜短,开轩纳微凉。七月,透蓝的天空,悬着火球般的太阳,气温日渐炎热,在这个烈日当空的夏季,热气刚刚崭露头角,困意就席卷而来,你可能会感到周身乏力、哈欠连连,精神不佳,这都是典型的夏困表现。


       为什么会夏困呢?夏困又称“夏日疲劳症”,夏困的产生原因众说纷纭,其实最主要是由于天气炎热,人体的血管舒张,体表的毛细血管因舒张而使血流量增加,导致脑组织的血流量相应减少,脑组织供氧不足。因此大脑皮层兴奋性受到了一定的影响,此时如果再进行耗氧量大的活动,更容易感受“大脑缺氧”状态,所以机体会产生困重感,总觉得昏昏欲睡。

 

       那如何缓解夏季困乏呢?赶紧来看看吧!


       运动刺激。困了的时候伸展四肢,如下蹲10次驱赶睡意,能加速体内血液循环,提高大脑的供氧量,困倦就会缓解。


       视觉刺激。到室外举目眺望,或在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草,让人感觉更有活力。

 

       味觉刺激。吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

 

       嗅觉刺激。困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水的味道驱除困意。

 

       听觉刺激。常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐,或者欣赏相声、小品,兴奋精神。

 

       最后,提醒亲们,驱赶夏困的前提是保持充足的睡眠。身体能量充足,精神饱满,这样无论是夏困还是春困,我们都能以最快的速度调整过来。

 

                                                 肖雨汐

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