新闻中心

        关 键 字:  
        您现在的位置:新闻中心 >> 员工天地 >> 羽毛球锻炼对身体的好处

        羽毛球锻炼对身体的好处

        浏览次数: 日期:2017年4月19日 11:36

        说起运动,羽毛球是我最喜爱的体育运动。羽毛球是一项室内、室外兼顾的运动,可依据参与的人数,分为单打与双打。我接触羽毛球的时间不长,但通过平时的锻炼让我认识到,羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动,它不仅需要控制我们发球时的力度、对球感的把握和对球的落点判断,它更需要我们身体有良好的整体素质和持久的耐力

        而如果能坚持下来,打羽毛球还有以下好处:

        一、锻炼眼力

        打羽毛球能让人练就“眼明手快”的本事,原因很简单:打球时双方球员要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。

        二、舒筋活血

        羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来都会汗流浃背,春天秋天就更不用说了。出一身酣畅淋漓的汗,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

        三、治颈椎(肩周)病

        参与羽毛球运动,要用手和肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,常打羽毛球,也能有效预防颈椎病、肩周病。

        四、锻炼全身肌肉

        羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中,球员需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且,在捡球、接球的过程中,球员又需不断地弯腰、抬头,这样也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

        五、开心娱乐

        养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处,可排除浊气、邪气。往往一场球打下来,相当于大笑十次以上,能使人的心情保持愉悦。

        要真正的打好羽毛球,需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练,但我认为最重要的是:打球的时候一定要多思考,要善于发现和把握各项技术的技巧,还有对技术的深刻理解。在打比赛的过程中让我了解了很多有关羽毛球打法、比赛规则,以及一些常犯的错误,使我的羽毛球知识得到了丰富。长此下来,既锻炼了身体,又丰富了业余生活,充实了自己,羽毛球运动无疑是个正确的选择。

                                                黎艳薇

        所属类别: 员工天地

        该资讯的关键词为:

        版权所有:广州白云山敬修堂药业股份有限公司 Copyright (C) HPGC All Rights Reserved 互联网药品信息服务资格证号:(粤)-非经营性-2016-0151《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》编号:粤ICP备05038002中企动力提供技术支持