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给“心里”一点阳光

给“心里”一点阳光

作者:
发布时间:
2022/10/27
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给“心里”一点阳光

 

    你知道“世界精神卫生日”吗?你关注过精神健康吗?世界精神卫生日由世界精神病学协会在1992年发起,并将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”。

 

    疫情常态化的背景下,人们有了“保质期”,即使家中没有草原,要时刻要抱紧自己的“绿马”。不难发现,疫情以来很多人群的焦虑、压力无法及时排解,这种情况提醒我们要更加关注自身的精神健康,及时缓解焦虑,释放压力。

 

    工作压力是引起的精神卫生问题的主要来源之一。早在2017年,世界卫生组织就开展了“工作场所的精神卫生”主题活动。如果在工作中感到不愉快,甚至抑郁、压力、焦虑,我们可以通过尝试以下几种方式,帮助自己保持工作中的精神健康。

 

    动起来!运动可以减轻焦虑和抑郁的症状。如果你工作繁忙而感到烦躁不安,不妨走出去呼吸几口新鲜空气,或利于午休时间在公司内散步活动筋骨。遇到问题及时沟通解决,不要将负面情绪积压于内心。毕竟“忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生”!

 

    同时,多关注身边人的精神健康问题。多倾听他人想法,保持开放的心态,切勿把精神健康不当回事,“大题小做”。必要的时候,可以向外界寻求帮助。

 

    公司也应该尽量为员工营造良好的环境与氛围:支持员工保持工作与生活的平衡,例如在休息时间尽量不打扰员工生活;建设平等开放的沟通环境,多倾听员工的心声,多关注员工的思想动态,不要轻易否定员工的想法;鼓励员工进行自我提升,认可员工的优秀业绩,奖励员工;构建双人搭档工作制,一个岗位同时设有a角和b角,这样既能让员工学习更多知识与技能,也能防止出现一人休息工作就无法开展的情况;建立申诉专员体系,解决员工遇到的霸凌、骚扰等问题,及时回复并解决员工的意见。

 

    健康不仅仅是身体“没有病”,情绪上“垃圾”的堆积也会产生危害。生活不会总是一帆风顺,学会开展心理调适、学会释放压力,时常给予自己正向的心理暗示。要让阳光照进心内,成为自己的“太阳”。

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