早上起床，先吃早餐还是先刷牙？
发布时间：
2023-12-11
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早上起床，先吃早餐还是先刷牙？
刷牙，是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，是保持口腔清洁的重要保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。人们每天早上都刷牙，但究竟是早餐后刷牙还是早餐前刷牙比较科学呢？
这是要分情况讨论的。首先，健康的口腔在餐前或餐后刷牙都可以。从口腔菌群的角度看，当口腔菌群与口腔器官和平共处时,它们不仅不会带来疾病，还可以作为防御各种病原体入侵的天然生物屏障。当菌群失调时，就容易有蛀牙、牙周炎、口腔黏膜病等口腔疾病，刷牙的顺序的得根据个人口腔情况而定。
对于蛀牙的患者，从防蛀的角度来看，餐后刷牙比较好。蛀牙的致病因素有四个，致龋菌、食物、宿主和时间，这四大因素必须同时作用才会引发蛀牙。餐后刷牙，更有利于降低细菌和食物残留从而在口腔产生酸性物质的可能性。
对于牙周炎患者，则餐前刷牙更妥当。牙周炎的致病因素比较复杂,跟食物的关系不密切，从预防牙周炎的角度看，刷牙顺序并不重要，但要保证一天两次有效刷牙。不过，鉴于牙周致病菌对全身健康可能产生诸多不利影响，所以餐前刷牙似乎更为妥当。
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胡雪晶